34岁法官过劳因病离世 如何避免过劳死

作者:杭州车成汽车事务代理服务部 来源:www.guohuicar.com 发布时间:2019-02-26 15:43:46
34岁法官过劳因病离世 如何避免过劳死

临近清明,河南年仅34岁的法官张本巍悄然告别了人世。从3月26日突然发病,至3月31日阖然离世,没有任何征兆。而3月26日晚,张本巍还如往常一样,在家加班整理工作材料至深夜。

年轻法官劳累过度英年早逝

3月30日,张本巍弥留时的照片刷爆了朋友圈,图片上一个骨瘦如柴的男子躺在急救病床上,男子紧闭双眼,全身上下插满了各种救治用的管子,因多器官衰竭,正在抢救。

而3月31日,因抢救无效,年轻的张本巍的生命永远定格在了34岁。

据张本巍同学表示,法院本身的工作量就非常大,熬夜加班是经常现象。他周末从不休息,都是在单位加班。即使晚上下班回到了家里,也依然是用电脑办公继续写材料到深夜。午夜12点睡觉是早的,加班到2、3点是正常现象,通宵更是不必说。

3月26日晚,张本巍一如往常地在家加班整理材料至深夜。次日清晨,因过度劳累,昏迷不醒,家人发现后立即拨打120急救车,送入兰考县人民医院,后因病情严重,转至郑大一附院。先进的医疗设备,也没能挽留住这名年轻法官的生命。

如何避免过劳死?

1、首先要保证充足的睡眠,作息规律,不可连续加班熬夜,要遵循人体生物钟作息。

2、平时要按时用餐,食物要有营养,有科学的膳食结构,依据不同年龄段所需的营养进行合理的进食。

3、要定期进行体检,无论青年还是中老年人,也不论体力还是脑力劳动者,最好每年做一次体检,包括心电图(运动负荷试验)及有关心脏的其他检查,以便早期发现高血压、高血脂、糖尿病、特别是隐性冠心病,发现疾病,不论轻重,都要及时认真治疗。

4、善于劳逸结合,要学会调节自己,享受生活,比如说短期旅游、游览名胜;爬山远眺、开阔视野;呼吸新鲜空气,增加精神活力;忙里偷闲听听音乐、跳跳舞、唱唱歌,都是解除疲劳,让紧张的神经得到松弛的有效方法,也是防止疲劳症的精神良药。

5、多做户外运动,多锻炼。你可能没有那么多的时间出行游玩,但是每个星期,每天花半个小时来运动一下,生命在于运动,要培养这种运动的习惯,增强身体抵抗力和免疫力。

6、保持心情舒畅,疲劳不仅是体力不济会导致过劳,心理性过劳---失望、焦虑、恐惧、神情沮丧等也可使人精力衰竭。烦闷、懊悔、愤恨、焦虑、忧伤,是产生疲劳的内在因素。所以我们要保持一个积极乐观的生活态度。

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