酸奶+黑芝麻营养怎么喝更高 |东京思春期

作者:杭州车成汽车事务代理服务部 来源:www.guohuicar.com 发布时间:2015-07-24 12:16:28
酸奶+黑芝麻营养怎么喝更高 原标题:酸奶+黑芝麻营养怎么喝更高   酸奶甚至要比纯牛奶更受广大消费者的喜爱,不过,需要提醒大家的是喝酸奶的时间也是有讲究的哦。与此同时,在喝酸奶时加些黑芝麻更加有意想不到的好处,快来具体了解了解吧。   喝酸奶的最佳时间   晚上喝酸奶最补钙。12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收,同时晚间12点至凌晨这一时间段中,人体内影响钙吸收的因素较少。   饭后喝酸奶对肠胃最好。如果在空腹状态下饮用酸奶,很容易刺激胃肠道排空,酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出,饭后喝可以减少刺激,让酸奶在胃中被慢慢吸收,并且能帮助消食。   使用电脑后喝酸奶防辐效果最明显。酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用,所以最好是接受辐射之后再喝酸奶。   午后喝酸奶最补充精力。酸奶中的酪氨酸对于缓解心压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。经过乳酸菌发酵,酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小,游离酪氨酸的含量大大提高,吸收起来也更容易。午后喝一杯酸奶,可以让上班族放松心情,在整个下午都精神抖擞,更有利于提高工作效率。   那么,在酸奶里加黑芝麻有什么好处呢?   酸奶+黑芝麻营养更高   黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁等营养成分。其中丰富的维生素E,有很强的抗氧化活性,不但能减缓皮肤衰老,还能滋润皮肤。中医学认为,黑芝麻能益肝补肾、养血润燥、乌发美容,是极佳的美容食品,且其中含的脂肪大多为健康的不饱和脂肪酸。酸奶不但含有牛奶的所有营养,还比牛奶更好消化,同时维生素B族也更多,堪称营养最全面的食物。吃酸奶的时候,撒上一勺黑芝麻,不但香气浓郁,润肤抗老的效果也更强。   需要提醒的是,芝麻颗粒太小,很容易“穿肠而过”。所以最好将芝麻炒熟碾碎后再吃,效果更好。   在喝酸奶时别忘了加些黑芝麻哦。
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